The Proper Way to Brush Your Teeth

روش صحیح مسواک زدن دندان ها مسواک زدن دندان ها به حذف پلاک ها و باکتری هایی که به طور مداوم روی دندان ها و اطراف خط لثه ایجاد می شوند، کمک می کند. هنگامی که پلاک به طور منظم برداشته نشود، می تواند منجر به حفره، پوسیدگی دندان و حتی بیماری پریودنتال شود. یک روش صحیح مسواک زدن می تواند از دندان ها در برابر پوسیدگی و بیماری محافظت کند. این مراحل را دنبال کنید:

مرحله 1: با سطوح خارجی دندان های خود شروع کنید. راحت باش! دندان های بالا و سپس پایین را به آرامی مسواک بزنید. دندان به دندان رفتن می تواند به شما کمک کند سرعت خود را کاهش دهید و هیچ نقطه ای را از دست ندهید.

مرحله 2: برس خود را با زاویه 45 درجه کج کنید. خط لثه را مسواک بزنید تا از شر هرگونه پلاک به دام افتاده یا بقایای غذا خلاص شوید. به آرامی مسواک را با ضربات کوتاه و پهن دندان به جلو و عقب حرکت دهید.

مرحله 3: سطح داخلی دندان های خود را مسواک بزنید. از آنجایی که قسمت های داخلی دندان های شما به خوبی قابل مشاهده نیستند، پرش از آنها وسوسه انگیز است، اما این سطوح داخلی نیز به همان اندازه در برابر پلاک آسیب پذیر هستند. برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان ها از زاویه 45 درجه برای مسواک زدن به جلو و عقب استفاده کنید.

مرحله 4: سطوح جویدنی دندان های خود را تمیز کنید. فراموش نکنید که برای مسواک زدن بالای دندان های عقبی خود از حرکات کوتاه به جلو و عقب استفاده کنید، جایی که غذا به راحتی می تواند به دام بیفتد.

مرحله 5: زبان خود را مسواک بزنید. برای تنفس تازه تر، زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری های ایجاد کننده بو را از بین ببرید. نکاتی برای مسواک زدن بهتر اجرای تکنیک مناسب برای مسواک زدن شروعی عالی برای رعایت بهداشت دهان و دندان است. مطمئن شوید که ابزار مناسب را نیز در اختیار دارید و از اشتباهات رایج اجتناب می کنید.

در اینجا پاسخ برخی از سوالات مکرر مسواک پاسخ داده شده است

چه مدت و هر چند وقت یکبار باید دندان هایم را مسواک بزنم؟

دندان های خود را دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. یک کرونومتر یا تایمر تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به دندان های خود توجه کافی دارید.

از چه نوع مسواک استفاده کنم؟

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) استفاده از برس نرم را برای از بین بردن پلاک و بقایای مواد غذایی توصیه می کند. مسواک با سر کوچک بهتر می تواند به تمام نواحی دهان برسد. مسواک برقی گزینه خوبی برای کسانی است که در مسواک زدن مشکل دارند یا مهارت دستی محدودی دارند.

از چه خمیردندانی استفاده کنم؟

از مبارزه با حفره ها و سفید کردن دندان ها تا بهبود حساسیت، انواع مختلف خمیردندان بسته به نیازهای خاص شما در دسترس هستند.

آیا در تصمیم گیری مشکل دارید؟

در مورد اینکه کدام خمیر دندان برای شما مناسب است، با دندانپزشک یا متخصص بهداشت دهان خود صحبت کنید.

آیا می توانم بیش از حد مسواک بزنم؟

شما می توانید بیش از حد مسواک بزنید، بنابراین مطمئن شوید که هنگام استفاده از مسواک از یک لمس ملایم استفاده می کنید. مسواک زدن بیش از حد شدید می تواند منجر به سایش، تحلیل لثه و حساسیت شود. هر چند وقت یکبار باید مسواکم را تعویض کنم؟ زمانی که مسواک خود را نشان داد یا هر سه تا چهار ماه یکبار، هر کدام که زودتر آمد، آن را تعویض کنید. بعد از هر بیماری مسواک خود را عوض کنید تا از عفونت مجدد جلوگیری کنید.

هیچ کس نمی خواهد با درد و هزینه های پوسیدگی دندان و بیماری کنار بیاید. اجرای مراقبت های پیشگیرانه دهان را با تکنیک مسواک زدن مناسب شروع کنید. با استفاده روزانه از نخ دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک، مسواک زدن صحیح دندان ها می تواند لبخند شما را شاداب، سالم و شاد نگه دارد.